Tips Menghilangkan Komedo Penyebab Jerawat

Tips Menghilangkan Komedo Penyebab Jerawat

Wajah halus saja tidak cukup, jika komedo masih berkumpul dan menutupi pori-pori. Kotoran penyumbat pori-pori ini berbentuk kecil, berwarna hitam atau putih. Dengan adanya komedo, wajah halus tampak terlihat kotor dan kusam. Komedo timbul akibat dari terjadinya penumpukan minyak yang terlalu berlebih, serta sel kulit mati. Waktu membersihkan wajah, komedo sering terabaikan.

Biasanya, komedo timbul di area T seperti : dahi, hidung,dan dagu, juga di bawah mata dan pipi. Jangan dengan cara memencet komedo untuk menghilangkannya, karena akan terjadi merangsangnya jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menimbulkan infeksi.

Komedo terbagi 2 macam jenis, diantaranya adalah :

1. Blackhead (komedo terbuka), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarana kehitaman karena teroksidasi oleh udara.

2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, terlihat seperti benjolan kecil-kecil dibawah kulit.

Berikut tips-tips untuk menghilangkan komedo, diantaranya adalah :

1. Terlebih dahulu kenali jenis kulit anda

Biasanya, komedo mudah timbul pada kulit wajah yang berminyak. Dengan terlebih dahulu mengenali jenis kulit anda, maka akan memudahkan anda untuk memilih produk pembersih wajah yang sesuai dengan kulit wajah.

2. Pilih Pembersih yang Tepat

Pembersih yang tepat dapat menjadikan wajah bersih berkilau, segar, dan kenyal. Beri jangka waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang anda pakai.

3. Pilih Pelembab yang Cocok

Bagi yang mempunyai kulit normal dan berminyak, pakailah pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh mempunyai sistem alami yang bisa mengatur kelembapan kulit.

4. Jauhkan Produk Comedogenic

Produk lain yang bisa menyebabkan timbulnya komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, sampo berbahan ginseng, dan conditioner. Perlu diketahui, bedak padat adalah produk yang memiliki kandungan zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak terlalu lama, tak hanya komedo, tapi juga menyebabkan timbulnya jerawat.

5. Gaya Hidup Sehat dan Cukup Gizi.

Istirahat dan tidur yang cukup, hindari hidup stress. Pada waktu keadaan tubuh menurun, kuman-kuman mudah menyerang tubuh.

6. Facial

Facial menjadi salah satu metode untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Facial dilakukan secara berkala, dan setelah masa datang bulan. Hal ini agar mengindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar semasa haid, yang memproduksi minyak lebih over

7. Diet

Batasi makan-makanan seperti cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, mangga matang, alpukat, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low, atau non fat ), gorengan, santan, dan daging berlemak

8. Ke Dokter Kulit

Jika ingin segera menghilangkannya pergi ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan memberi saran untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika sudah banyak komedo, dokter akan memakai bantuan teknologi laser.

Berikut ini adalah cara untuk mengangkat komedo, diantranya adalah :

1. Memakai Putih Telur

Ambil sedikit putih telur, taruh di wadah, kocok hingga berbusa. Lalu oleskan disekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Dibagian dalam tisu, maka akan tampak bintik-bintik komedo yang terangkat.

2. Scrub Sayur dan Masker Kacang

- Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, setengah buah apel, gabungkan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu cuci.

- Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uapi garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler dibawah kulit dan memperlancar peredaran darah ke kulit.

- Gabung sari kacang kedelai dan kacang polong, pakai sebagai masker, diamkan 30 menit, cuci. Pakai beberapa kali.

Nah, di atas adalah sedikit penjelasan tentang komedo dan cara menghilangkannya,

semoga bermanfaat bagi anda semua.... ^^

Tips Aman Berolahraga Malam

Tips Aman Berolahraga Malam

Saat ini berolahraga sudah banyak sekali, baik sekedar untuk bersenang-senang atau serius. Biasanya olahraga dilakukan pada pagi atau sore hari, sehingga banyak  anggapan bahwa berolahraga pada malam hari akan sangat berisiko tinggi karena dinilai membahayakan kerja jantung. Pendapat itu tak bisa disalahkan, namun tak juga 100% benar. Di sini saya akan memberikan tips dan trik untuk olahraga malam anda menjadi aman dan sehat. Berikut tips dan triknya.

Jangan Terlalu Malam

Secara umum, temperatur tubuh dan hormon akan mengalami puncaknya pada pukul 18.00. setelahnya bakal mengalami penurunan secara bertahap, tidak secara langsung. Ketika seseorang berolahraga setelah pukul 18.00, tubuh memperolah banyak hal positif. Pertama, daya tahan tubuh akan lebih baik. Jadi, waktu ideal berolahraga seperti futsal, sepak bola atau basket jatuh pada pukul 18.00 hingga 20.00. jika dilakukan sesudahnya, efek positif akan menurun. Bahkan, jangan berolahraga sampai pukul 22.00.

Tahu Kondisi Badan.

Selain meningkatkan kebugaran, olahraga bisa mengeluarkan hormon endorfin. Hormon inilah yang membuat seseorang merasa segar dan lebih rileks. Edorfin mengurangi rasa nyeri, depresi, maupun rasa cemas dan menjaga kesahatan mental kita. Akan tetapi, jangan berolahraga secara berlebihan. Olahraga yang dilakukan hingga larut malam atau tepatnya ketika kondisi tubuh kurang memungkinkan akan mengganggu kondisi tubuh. Karena itu, jangan paksakan berolahraga malam ketika tubuh sudah lelah. Kalau terus saja tubuh dipaksa akan tibul masalah di jantung.

Cukup Minum.

Yang kedua adalah cukup minum. Tubuh sebenarnya selalu butuh air ketika beraktivitas walaupun aktivitsanya pada malam hari. Oleh karena itu, agar metabolisme tubuh tetap baik, seseorang harus menjaga keseimbangan pemenuhan cairan tubuh. Volume air yang masuk diwajibkan sama dengan cairan tubuh yang keluar, hal ini untuk menghindari dehidrasi. Usahakan, setengah jam sebelum memulai aktivitas berolahraga, minum minimal segelas air putih. Setelah itu, setiap 20-30 menit sekali, minum lagi.

Makan Setelah Berolahraga.

Makam malam dipercaya membawa dampak buruk. Banyak yang takut kegemukan jika terlalu sering melakukannya. Anggapan ini tak salah. Namun jika anda melakukan olahraga malam, sebaiknya langgar saja aturan ini. Usai melakukan aktivitas yang menguras tenaga, seseorang akan kehilangan zat gizi seperti protein dan karbohidrat di dalam tubuhnya. Tubuh tentu butuh zat gizi baru. Nah, dari asupan makananlah kita mendapat zat gizi baru. Idelanya, setelah 15 menit berolahraga, tubuh harus mendapatkan protein baru. Apabila kita kekurangan zat gizi, mungkin akan terjadi dehidrasi protein. Dehidrasi protein merupakan resiko yang paling ditakuti ketika tubuh kekurangan protein. Dampaknya akan membuat daya tahan tubuh melemah dan gangguan pada kinerja ginjal.

Ada 4 keuntungan berolahraga pada malam hari, yaitu :

Pilihan sehat dan hemat
Mengikuti kelas aerobik atau dansa sepulang kerja, merupakan pilihan tepat dan sehat. Ini membuat Anda teralihkan dari aktivitas yang justru tidak sehat. Seperti, minum-minum, makan malam di luar, atau berjam-jam menonton televisi sepulang kerja.

Tidur lebih lelap
Jika Anda termasuk orang yang justru lebih berenergi pada malam hari, lakukan saja senam di rumah atau latihan kardio dengan treadmill. Begitu juga saat sulit tidur. Olahraga akan membuat Anda tidur lebih mudah dan saat bangun pagi dengan segar.

Lebih konsisten
Telah mencoba olahraga pagi hari tapi tak bisa konsisten? Cobalah untuk mengganti waktu olahraga. Dengan waktu olahraga yang pas dan membuat Anda nyaman, latihan pun cenderung dilakukan dengan lebih konsisten.

Mengurangi level stres setelah bekerja
Tumpukan pekerjaan dan deadline selalu menimbulkan stres. Olahraga adalah cara paling tepat untuk menurunkan level stres. Jadi, setelah penat bekerja, kembalikan fokus pikiran energi Anda dengan berolahraga.

Nah, saya rasa cukup jelas penjelasan di atas, silakan mencoba. Semoga berhasil dan bermanfaat….^^

Cara Alami Menguruskan Badan

 

Cara Alami Menguruskan Badan yang akan menjadi pembahasan saya di kesempatan kali ini. Memiliki berat badan yang berlebih karena kebanyakan lemak menjadi pandangan tersendiri bagi setiap orang.  Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan secara alami agar bisa mendapatkan badan yang ideal tentunya.

Menguruskan badan sangat penting dilakukan, karena beberapa penelitian menerangkan bahwa kelebihan berat badan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Yang mana penyakit yang ditimbulkan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berat badan lebih tidak memandang wanita maupun pria, penyebab kelebihan berat badan biasanya dikarenakan faktor hidup tidak sehat dengan makan yang berlebihan, jarang berolahraga, mengkonsumsi makanan yang berlemak dan lain-lain dan bisa juga karena faktor lain seperti keturunan.

Berikut ini beberapa tips atau cara sehat untuk menguruskan badan :

1.Olahraga
Olahraga adalah cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan, sudah banyak orang yang terbukti bisa menurunkan berat badan dengan olahraga. Bagi anda yang masih pemula, lakukan mulai dari seminggu sekali, kemudian tambah menjadi 2 kali seminggu sampai minimal 3 kali seminggu. Anda juga dapat mengakalinya dengan olahraga sesuai dengan hobi anda, seperi main bola, senam, tari, dan lainnya.

2. Mengatur Pola Makan

Mulailah mengatur pola makan anda, biasanya obesitas atau kegemukan muncul karena pola makan yang salah. Lakukan sedikit demi sedikit jangan langsung menurunkan frekuensi makan anda secara tiba-tiba sampai tubuh anda merasa nyaman dengan pola maka anda yang baru. Atau anda juga makan lebih sering dengan porsi kecil.

3. Menghindari Junk Food dan Minuman Bersoda

Salah satu penyebab kegemukan di Amerika adalah karena junk food atau makanan cepat saji dan minuman bersoda. Kenapa ini terjadi, kadar kalori dalam junk food sangat tinggi bahkan dibandingkan satu porsi makan siang anda. Selain itu, minuman bersoda mengandung banyak gula dengan kadar kalori yang sangat tinggi.

4. Konsumsi Buah dan Sayur

Selain menyehatkan, mengkonsumsi buah dan sayur juga dapat menurunkan berat badan anda. Lantaran, buah dan sayur biasanya memiliki serat lebih tinggi dan membuat pencernaan semakin lancar.

5. Minum Air Putih
Minum air putih dapat menurunkan berat badan karena air putih berfungsi untu melancarkan pencernaan anda. Sebaiknya minum 8 gelas perhari atau sekitar 2 liter.

6. Ganti Makanan Dengan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang tersusun dari gula-gula kompleks, tidak seperti karbohidrat sederhana yang tersusun dari gula sederhana. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, dan nasi merah. Karbohidrat kompleks dapat menurunkan berat badan karena karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dan akan membuat anda tetap kenyang lebih lama, berbeda seperti karbohidrat sederhana seperti nasi putih.

7. Hindari Stres
Stres tak hanya menyerang jiwa anda, biasanya orang yang sedang dalam keadaan tertekan akan makan lebih banyak daripada biasanya.

Itu dia tadi beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menguruskan badan yang dilakukan secara alami dan lebih sehat.

Semoga bermanfaat untuk kita semua…. ^^